Categoría: Interesante

Como yo, lees mucha información buena (o mala) sobre el gluten. Te preguntas si “ sin gluten ” puede ser beneficioso para mejorar tu rendimiento , digerir más fácilmente o simplemente sentirte mejor contigo mismo. ? Esta es mi experiencia, lo que aprendí sobre mí, sobre la dieta y el impacto de la dieta sin…

Te dices a ti mismo que la miel es miel y que no importa si las abejas han recolectado flores de lavanda, tomillo o castaño, al final, sigue siendo miel con un sabor ligeramente diferente ? ¡Bueno, no! Bueno, sí. Si es solo para endulzar un té o un pastel, toma lo que quieras, no…

¿Notas que tu actuación se ha tomado unas vacaciones? ¿Te arrastras como si estuvieras escalando el Everest? ¿Es casi insoportable pasar por sesiones de entrenamiento? ¿Te sientes agotado? ¿Tus familiares o colegas te encuentran pálido? ¿Y si fuera por deficiencia de hierro? Por cierto, ¿sabes por qué el hierro es un elemento extremadamente importante para…

¿Crees que el título del artículo es un poco pegadizo? Tenga la seguridad de que no estoy confabulado con un laboratorio de suplementos alimenticios 😉 Si haces varias horas de resistencia a la semana (a priori si sigues este blog, lo haces); Si tiene trastornos digestivos durante o después del ejercicio (hinchazón, diarrea, gases); Si…

Hola atletas, ¡Espero que lo estén haciendo bien y que estén progresando rápidamente hacia su objetivo! No sé cómo te organizas para comprar regalos de Navidad, pero en lo que a mí respecta, siempre es lo mismo: etapa 1 (durante noviembre): se acerca la Navidad, tendré que pensar en los regalos. paso 2 (principios de…

¡¡Estoy avanzando lenta pero seguramente hacia mi objetivo para 2019 !! Se completa la 1ª fase de mi programa de formación. En este video, les explico los puntos fuertes de esta primera parte, pero también mis áreas de mejora y lo que tengo planeado para este tercer mes. Debajo del video encontrará la transcripción para…

¿Ha tenido calambres en medio de la noche durante algún tiempo? ¿Algunos comentarios de sus colegas o de su familia le hacen empezar de inmediato? ¿Esta sensación de estrés se ha apoderado de ti de forma insidiosa pero no te suelta como un mejillón colgado de su roca? ¿Y si el magnesio fuera el culpable?…

Algunos atletas dicen que no podrían prescindir de la espirulina. Otros, por el contrario, dicen que no vieron ningún beneficio en su desempeño. En las redes sociales, la cacofonía es aún peor. Entonces, ¿qué pensar en esta neblina general? ¿Qué podemos esperar realmente de la espirulina en los atletas de resistencia? Aproveché una jornada de…

La ventaja de involucrarte frente a varios cientos de personas para hacer un recorrido de 45 km cuando nunca has corrido más de 10 km es que no puedes hacer la mitad -torre. Algunas personas pueden pensar que este compromiso no cambiaría nada para ellos. Personalmente, me pone un poco (mucho) !! A decir verdad,…

¡Qué mala suerte! Para ti, lo que torpede tus posibilidades de alcanzar tu objetivo no es tu falta de entrenamiento. Tampoco es un terreno más técnico de lo esperado. Ni mal tiempo. ¡No, es peor! ¡Esto es autosabotaje! Tu propio cuerpo que se opone a tu desempeño. Lo que arruina meses de preparación es su…