La ventaja de involucrarte frente a varios cientos de personas para hacer un recorrido de 45 km cuando nunca has corrido más de 10 km es que no puedes hacer la mitad -torre.
Algunas personas pueden pensar que este compromiso no cambiaría nada para ellos. Personalmente, me pone un poco (mucho) !!
A decir verdad, por eso también anuncié este objetivo en el blog… me impide retroceder con un montón de razones válidas 😉
Lo desconocido
Al comienzo del 4º mes, la motivación, la sensación de que todo es posible y de que es seguro y seguro que lo haré realidad.
En cambio, las dudas invaden mi cabeza.
¿No estoy loco por embarcarme en una meta que me parece tan lejana? ¿De verdad puedo hacerlo? ¿Realmente se desarrollarán mis habilidades para correr 45 km en 9 meses?
Comencé a buscar en qué carreras intermedias registrarme. Hasta 10km, me proyecto fácilmente. Me digo a mí mismo que incluso si no puedo hacer los 10 km en 1 hora, eso no necesariamente cuestiona el sendero Beaujolais vert. Pero, ¿es realista una media maratón en abril? ¿Y este sendero de 30 km en Angers a principios de junio?
Para el recorrido en Angers, la pregunta ya no surge … entre el momento en que consulté el sitio web para conocer la ruta por primera vez y el momento en que volví a registrarme, ¡No había más espacio!
De hecho, me di cuenta de que entré en una fase de preparación que nunca había experimentado . ¡Sé cómo recuperar la forma durante los primeros 2 meses! Esto es más o menos lo que hago todos los años cuando vuelvo a correr después de dejar de fumar durante algunas semanas o meses. Sé que al principio cada sesión es dolorosa, que mi corazón se acelera con facilidad, que los dolores son frecuentes. Pero también sé que de 3 a 4 semanas suele ser suficiente para que me sienta cada vez más cómodo. Mientras que ahora el objetivo no es solo sentirme bien en mis pequeñas y tranquilas salidas. ¡La idea es progresar! ¡Y progresar tanto en distancia como en velocidad!
Supongo que estos son sentimientos normales y frecuentes. ¿Los has sentido alguna vez? ¿Cómo superaste estas dudas? ¿O quizás al final, dejas que se hagan cargo?
¡NO, no debo dejar que estas dudas me guíen! Necesito un plan de batalla para volver a la cima.
¡Mujer joven que busca acero para superar su desafío!
Hago un balance tratando de ser objetivo (y tranquilizarme):
– Lado de entrenamiento: Tengo un plan de 4 pasos que parece coherente. Se basa en programas intermedios bien valorados por otros deportistas. Soy diligente en mi preparación, se respeta el 80-90% del programa, eso es bueno, ¿no? Puedo adaptar fácilmente el programa según mi progreso. Todo parece lógico pero ¿por qué tengo dudas?
– Lado de la comida : no te preocupes por este lado 😉 Tendré que hacer pruebas mientras extiendo las distancias. Me permitirá encontrar mi mejor estrategia de alimentación en función de la distancia, el terreno y el tiempo de carrera.
– Lado mental : este es el punto que no había anticipado y que se convierte en una pelota que tiro con cada entrenamiento. Soy optimista por naturaleza, ¡pero creo que esta vez no será suficiente! ¿Cómo construyen los atletas profesionales una mente de acero? ¿Necesito estimular mi mente pero no sé cómo hacerlo?
Después de pensarlo un poco, no elegí la opción de Grégoire Chevignard en su libro “De mi sofá a la carrera más dura del mundo”. No me voy a desafiar aún más para que mis 45 km parezcan insignificantes.
Tomé la opción: ¡robo la biblioteca en busca del libro que me dará la receta para tener la mente de un campeón!
¡Decepción! solo encontré 4 libros que coinciden con mi consulta.
Mientras espera para leerlos y contarle lo mejor para desarrollar la mente de un ganador, comparta los comentarios, los libros que le han ayudado a superar sus dudas y tus barreras mentales!
Cuarto mes: me apego al programa
En el lado de la capacitación, durante este cuarto mes, continúo con el programa «Desarrollar mi vma». Estoy babeando por el split, pero afortunadamente la segunda sesión semanal es cada vez una salida de resistencia fundamental que realmente disfruto … Me digo a mí mismo que puedo ser un poco vago de todos modos. ¡¡Así que aprovecho el entrenador en casa de mi amada para combinar lo útil con lo agradable mientras pedaleo mientras veo videos !!
Todavía no siento los beneficios de la división que también alimenta mis dudas. ¡La teoría está bien, pero la práctica a menudo es diferente! Planeo abordar un programa de 10 km en 1 hora a partir de la segunda quincena de enero. Espero que estos 2 programas combinados den sus frutos y FINALMENTE mejoren mi velocidad y mi facilidad para respirar.