¿Crees que el título del artículo es un poco pegadizo? Tenga la seguridad de que no estoy confabulado con un laboratorio de suplementos alimenticios 😉 Si haces varias horas de resistencia a la semana (a priori si sigues este blog, lo haces); Si tiene trastornos digestivos durante o después del ejercicio (hinchazón, diarrea, gases); Si…
Mes: septiembre 2020
Comida antes de una media maratón: ¿qué comer el día anterior y para desayunar?
¿Tengo que comer pasta? ¿Qué debo desayunar? ¿Realmente tienes que dejar 3 horas entre la última comida y el inicio de la media maratón? Sé que cuando empiezas, tu cerebro se acelera con mil millones de preguntas. Queremos hacer lo mejor, porque hemos entrenado duro (o no), sin caer en un dolor de cabeza. Por…
Pastel de recuperación sin gluten (y sin lácteos)
¿Quieres comer pasteles saludables y sabrosos? ¿Quieres comer tortas deportivas que tolera bien digestivamente sin pagar una fortuna por los productos que encuentras en las tiendas? Así que aquí hay una receta de pastel de recuperación sin gluten que devoré probé después de varias salidas. ¿Por qué estoy haciendo una receta sin gluten? Escuchamos sobre…
Comer fuera: 5 blogueros comparten sus errores
En mi opinión, hay 2 formas de aprender. ¡La primera es experimentando! Por eso te invito a que pruebes muchas cosas diferentes sobre tu dieta. A veces es un fracaso, como mi prueba sobre el ayuno intermitente, pero al menos puedo decir que lo he probado. La segunda forma de aprender (siempre en mi opinión)…
Atletas: 10 aperitivos saludables y gourmet (listos en menos de 10 min)
En este artículo, comparto contigo 10 recetas de aperitivos saludables y gourmet que me encantan para conciliar una vida plena con nuestros requisitos deportivos. ¡Te permite cambiar de las tradicionales salchichas y galletas saladas! Y dado que todos tenemos vidas ocupadas, solo encontrarás en este artículo recetas de aperitivos exprés listas en menos de 10…