Quieres explotar tu tiempo corriendo (o incluso en bicicleta) y pregunte si perder peso lo ayudaría a desempeñarse. ¿Existe un peso ideal para ir más rápido? ¿Qué ahorro de tiempo puede esperar al perder peso? ¿Existe algún riesgo? No tienes que ser Einstein para darte cuenta que los mejores maratonistas del mundo son todos pesos…
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Bajo rendimiento: 2 errores de alimentación muy comunes – Entrevista con Sylvain
Este calvario es SU calvario. Has entrenado duro. Sacrificaste tardes o fines de semana para prepararlo. ¡No tendrás 2 oportunidades de triunfar este año! Por lo tanto, sería una pena tener un rendimiento inferior debido a errores en la fuente de alimentación. Para beneficiarme de las pruebas y errores de otros corredores, fui a conocer…
Preparación del sendero de 45 km: cuarto mes, dudo
La ventaja de involucrarte frente a varios cientos de personas para hacer un recorrido de 45 km cuando nunca has corrido más de 10 km es que no puedes hacer la mitad -torre. Algunas personas pueden pensar que este compromiso no cambiaría nada para ellos. Personalmente, me pone un poco (mucho) !! A decir verdad,…
Atletas: ¿que desayunar?
Entre lo que dice la publicidad, nuestras limitaciones de tiempo y lo que nos hace querer, ¡no es fácil encontrar qué desayunar! Por supuesto, queremos cuidar nuestro cuerpo (no por nada hacemos deporte, ¿verdad?). De repente, también queremos tener un buen rendimiento en el entrenamiento para progresar. Y finalmente, queremos evitar la holgura a las…
Alimentos sin gluten para deportistas: los peligros
¿Qué pasaría si una dieta sin gluten le permitiera tener un buen rendimiento en carrera, trail running, ciclismo o triatlón? Como yo, aquí y allá lees historias de atletas experimentados que han cambiado a productos sin gluten. Describen mejor digestión, menos fatiga y mejor rendimiento. ¿También quieres probarlo? ¡Así que adelante, pruébelo usted mismo! Pero…
Colitis del corredor de maratón: 9 acciones para encontrar el confort digestivo paso a paso
¡Qué mala suerte! Para ti, lo que torpede tus posibilidades de alcanzar tu objetivo no es tu falta de entrenamiento. Tampoco es un terreno más técnico de lo esperado. Ni mal tiempo. ¡No, es peor! ¡Esto es autosabotaje! Tu propio cuerpo que se opone a tu desempeño. Lo que arruina meses de preparación es su…