Acabo de leer un libro que encontró absolutamente asombroso sobre las relaciones dolorosas con la comida y tu cuerpo. ¡Explicaré por qué creo que te será útil y cómo puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo incluso como atleta! Haga clic en «reproducir» para ver el video o desplácese hacia abajo para leer la transcripción….
Categoría: Nutrición deportiva
¿Cómo evitar subir de peso en Navidad sin frustración?
¡Quieres disfrutar de la temporada navideña! ¡Para disfrutar de buenas comidas en familia y con amigos! ¡Para aprovechar estos cálidos momentos en los que todos están felices de reunirse alrededor de platos que son más apetitosos que los demás! Al mismo tiempo, sabes que si lo sueltas al final del año, hay muchas posibilidades de…
¿Cómo evitar la hipoglucemia y el almacenamiento de grasa con el índice glucémico?
¿Le gustaría: tener reservas de glucógeno óptimas para realizar durante sus salidas y competiciones, evitar la hipoglucemia durante el esfuerzo, tener una buena recuperación efectiva después del esfuerzo, decir adiós al golpe de barra desde las 11 a. m. o las 3 p. m., ¿perder algunos kilos y estabilizar su peso? ¿Entonces el programa es…
Correr para bajar de peso: ¿puedes correr más rápido?
Quieres explotar tu tiempo corriendo (o incluso en bicicleta) y pregunte si perder peso lo ayudaría a desempeñarse. ¿Existe un peso ideal para ir más rápido? ¿Qué ahorro de tiempo puede esperar al perder peso? ¿Existe algún riesgo? No tienes que ser Einstein para darte cuenta que los mejores maratonistas del mundo son todos pesos…
Atletas: ¿que desayunar?
Entre lo que dice la publicidad, nuestras limitaciones de tiempo y lo que nos hace querer, ¡no es fácil encontrar qué desayunar! Por supuesto, queremos cuidar nuestro cuerpo (no por nada hacemos deporte, ¿verdad?). De repente, también queremos tener un buen rendimiento en el entrenamiento para progresar. Y finalmente, queremos evitar la holgura a las…
Alimentos sin gluten para deportistas: los peligros
¿Qué pasaría si una dieta sin gluten le permitiera tener un buen rendimiento en carrera, trail running, ciclismo o triatlón? Como yo, aquí y allá lees historias de atletas experimentados que han cambiado a productos sin gluten. Describen mejor digestión, menos fatiga y mejor rendimiento. ¿También quieres probarlo? ¡Así que adelante, pruébelo usted mismo! Pero…