Categoría: Blog

Ofrezco este tema en versión de video (haga clic en «reproducir» para ver el video) o en versión escrita (está debajo de la imagen). Transcripción del video: Hola atletas, soy Elodie del blog Recettes de sportif.com y les doy la bienvenida a este nuevo video donde vamos a hablar sobre la estrategia de dieta durante…

Imagínese. Es el final del día. El sol empieza a ceder paso al frescor del atardecer. Estás orgulloso de ti mismo porque llevaste a la perfección este viaje de correr, nadar o andar en bicicleta. Te drogaste mucho y la sesión fue efectiva. Ahora relajémonos y ¿sabes qué sería perfecto para terminar este hermoso día?…

¿Tengo que comer pasta? ¿Qué debo desayunar? ¿Realmente tienes que dejar 3 horas entre la última comida y el inicio de la media maratón? Sé que cuando empiezas, tu cerebro se acelera con mil millones de preguntas. Queremos hacer lo mejor, porque hemos entrenado duro (o no), sin caer en un dolor de cabeza. Por…

En mi opinión, hay 2 formas de aprender. ¡La primera es experimentando! Por eso te invito a que pruebes muchas cosas diferentes sobre tu dieta. A veces es un fracaso, como mi prueba sobre el ayuno intermitente, pero al menos puedo decir que lo he probado. La segunda forma de aprender (siempre en mi opinión)…

¿Corres para adelgazar, para ganar medallas, para complacerte o para seducir? No importa lo que nos motive, creo que hay una cosa que es universal en los seres humanos, y es nuestra voluntad de querer siempre más (o mejor). Siempre quieres sentirte mejor en tu cuerpo, afrontar retos más ambiciosos. .. En la categoría de…

85%. Este es el porcentaje de atletas que experimentan los efectos perversos de una resistencia muy duradera en su tracto digestivo *. En el programa: náuseas, vómitos, hinchazón y diarrea. Alegre, ¿no es así? ¡Y eso no es todo! También están los clásicos problemas de hidratación e hipoglucemia que debes manejar si quieres llegar a…

Este calvario es SU calvario. Has entrenado duro. Sacrificaste tardes o fines de semana para prepararlo. ¡No tendrás 2 oportunidades de triunfar este año! Por lo tanto, sería una pena tener un rendimiento inferior debido a errores en la fuente de alimentación. Para beneficiarme de las pruebas y errores de otros corredores, fui a conocer…